31 of January
Makanan Kaya Serat dan Rendah Karbohidrat yang Perlu Dikonsumsi

Konsumsi serat sangat baik bagi tubuh. Itu sebabnya, para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat dan rendah karbohidrat sebanyak 25 gram sehari untuk mereka yang memiliki asupan kalori 2000 kal/hari. Anda juga perlu mengimbanginya dengan asupan cairan tubuh sekitar 8 gelas per hari atau sesuai kebutuhan.

READ MORE
VIEW ARTICLES FILTER  
BY TIME
LATEST - OLDEST
OLDEST - LATEST
  January 31, 2019
Makanan Kaya Serat dan Rendah Karbohidrat yang Perlu Dikonsumsi

Konsumsi serat sangat baik bagi tubuh. Itu sebabnya, para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat dan rendah karbohidrat sebanyak 25 gram sehari untuk mereka yang memiliki asupan kalori 2000 kal/hari. Anda juga perlu mengimbanginya dengan asupan cairan tubuh sekitar 8 gelas per hari atau sesuai kebutuhan.

READ MORE
  January 15, 2019
Obesitas, Kelebihan Makan dan Kurang Gerak

Seiring dengan majunya teknologi di bidang pangan, semakin melonjak pula jumlah orang-orang dengan berat badan berlebih atau lebih dikenal dengan istilah overweight. Overweight berbeda dengan obesitas, overweight mengacu pada kelebihan berat badan dibandingkan dengan nilai ideal berdasar tinggi badan, sedangkan obesitas mengacu pada kelebihan timbunan lemak.

READ MORE
  January 15, 2019
Makanan Tinggi Protein dan Rendah Karbohidrat

Protein termasuk dalam zat gizi makro atau dibutuhkan dalam jumlah cukup tinggi. Para ahli merekomendasikan asupan protein harian sekitar 46 gram untuk perempuan dan 56 gram untuk laki-laki.
juga bisa disesuaikan dengan Berat Badannya yaitu sekitar 1 – 1,5 gr / kg BB.

READ MORE
1