Kehilangan massa otot bisa merugikan bila tujuan kita adalah menurunkan berat badan.Menurunkan berat badan itu sulit. Ada banyak hal yang perlu dilakukan. Mulai dari perubahan pola makan hingga latihan yang rutin yang tentu akan dapat mengubah gaya hidup secara drastis dari yang semula.

Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa udara yang dingin membantu tubuh membakar lebih banyak lemak dan kalori sekaligus mengubah lemak yang buruk menjadi lemak baik. Orang dewasa memiliki banyak jenis lemak putih yang disebut dengan lemak jahat serta hanya sedikit lemak cokelat atau lemak sehat. Lemak cokelat ini berfungsi untuk membakar kalori dan menghasilkan panas tubuh.

Selain musim hujan, udara dingin juga akan memengaruhi seseorang untuk beraktivitas khususnya olahraga. Mungkin aktivitas olahraga akan kalah dengan keinginan untuk menarik selimut di udara yang dingin. Berolahraga lebih efektif pada saat cuaca dingin, beberapa Penelitian menunjukkan tubuh Anda dapat membakar kalori lebih banyak saat udara dingin.